Chicos en nuestra nueva nota ofrecida por Estefania Valle FACIAL SPA, vamos a estar hablando de la importancia que tiene consumir mora en nuestra dieta.
La cantidad de calorías de la mora, es de 45 kcal por cada 100 gramos. El aporte energético de 100 gramos de mora es aproximadamente un 2% de la cantidad diaria recomendada de calorías que necesita un adulto que realice una actividad física moderada.
Las calorías de este alimento, que pertenece a la categoría de las frutas frescas, proporcionan a nuestro organismo la energía que necesita para realizar las actividades diarias.
Su consumo diario ayuda a disminuir la acumulación de grasas en las arterias, lo que causa las enfermedades cardiovasculares. Sirve también para la salud oral, pues ayuda a revertir e inhibir la presencia de bacterias que alberga la boca, que son las que ocasionan la placa dental. Aporta vitamina C y ácido cítrico, la mora es considerada como anticancerigena, tiene funciones de inhibición de HIV a las células, inhibición de coagulación de sangre. Ademas es muy apetecida por ser rica en minerales y vitaminas, no es recomendable para personas hipertensas, pues sube la tensión.
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